歌い手"さこっちゃん"が思う事

@sakoto_moro　　☀毎週(日)朝ライブ

歌い手が見直す
＼身体の働き／その２

陰陽五行では太陽の力が段々と明るく
強くなってくる季節に入っています✨

しかし、自然とともに生きる日本列島は、
四季の美しさに癒される反面、
様々な自然の脅威に晒されることにもなっています⚡

それに加え、混沌とする世界情勢から
影響を受ける日々の暮らし。

心配するとストレスが溜まらない方が
おかしいくらいの昨今です💦

そんな時、気持ちの置き場所が
とても大切になってきます✨

ストレスを処理できなくなると気力が落ちます。
気力が落ちると身体の機能の力も落ちてきます。

元の気がなくなる。"元気が無くなる"のです。
流れが滞る。"気滞"という状態になります。

人によって、表れてくる状態は違い、
漢方の処方もありますが、
体質によって処方が変わるので、
きちんと相談された方が良いでしょう😊

その状態よりもう少し前の、
何だかイライラする、落ち込む、
何か詰まる感じがする、
便秘、胃痛などの内臓の循環の不具合が
"未病"の状態です。

その状態に気付いたら、まず五感を刺激して、
気分が変わるリフレッシュ方法を試してみましょう✨

そうして、自分なりのリフレッシュ法をみつけて、
自分で自分をご機嫌にする技を少し持つと楽になり、
春がくることを楽しみにできるのではないでしょうか？🌸

【五感を使った気滞を抜け出すレシピ】
①臭覚　アロマ　柑橘系が良いとされますが
　　　　スッキリする香りを探してみましょう
②触覚　ペットを撫でる😸　着物を触る、
　　　　陶器などを手で触ってみる等、
　　　　心地よいものに触れてみる
③視覚　少し日常と離れた空間に行ってみる。
　　　　お花屋さんに行ってみる。動物園に行く
④味覚　暴飲暴食は危険ですが(笑)ほんのちょっと
　　　　身体にご褒美を感謝とともに取り入れる。
⑤聴覚　コンサートホールで生の音の刺激を受ける
　　　　自然の中で、鳥の声や川の流れる音を聴く

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五感を使ったリフレッシュ法、どれが気になりましたか？😊
「✨」スタンプであなたが試してみたいものを教えてください！

好きな香りのアロマでリラックス→✨
お花屋さんで美しい花を見つける→✨✨
川のせせらぎを聴きながら散歩する→✨✨✨

他にもやりたいことがあれば
ぜひコメントで教えてくださいね✨

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■日曜10:30から、インスタ朝ライブ
■東京藝術大学声楽科卒
■劇団四季出演：オペラ座の怪人、キャッツ、他
■聖徳大学音楽学科　兼任講師
■”和漢薬膳師”"音楽療法カウンセラー""メンタル心理ミュージックアドバイザー""マインドフルネスセラピスト"の資格所持

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@sakoto_moro

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