小麦・砂糖制限中にも満足感をもつことが大事です。

今、小麦粉と砂糖を制限中です。
制限すると『パスタ食べたい！』て、
ことがたまにあります。
そんな時に食べる『玄米・豆乳リゾット』。
こちらはブルーチーズたっぷりで大満足！！

なにかを制限すると反動が起こるのは
自然なことです。
その反動は欲求からきているので、
とても強くて、無視すると余計に
溜まってストレスになることも…。

だから、そんなときは満足できる
代用品を知ることが重要です。

パスタが食べたい！
となったら、イタリアンを食べてみる。
その中でも、リゾットはお米なので、
安心して食べることができます。

にんにくの風味とブルーチーズの濃厚さ、
それだけで、パスタが食べたかった欲求が
満たされて消えたりします。

それでも、麺が食べたい！！
っていう場合は、お米のパスタを使ってみるのも
お勧めです。

何かで無理なく、自分の欲にも
応えてあげられることも、
とても重要なことです。

依存的な欲求が抜けてしまえば、
食べたいときに適度に食べるで、
全然問題はありませんからね。
依存症状から抜け切るまでは、
頑張りましょー！！！