さきこの体質改善ダイエット生活Day12〜2/11からファスティング始めるってよ〜

皆様こんにちは😚

体質改善ダイエット中のさきこです。

◎本日の記録

〈昨日の食事〉

朝）×

昼）豚と野菜の煮込み、ご飯少なめ、サラダ、

夕）かぼちゃグラタン、辛め鶏炒め、

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今日はゆるゆるです💓

◎ファスティングやってみるってよ

実は私流れで11日から会社の人と全員でファスティングを行うことになりました。

のでファスティングについて調べていきます！！

◎そもそもファスティングって何？

fast-断食のこと。一定期間食べないで消化機能を休息させること。体内をリセット、デトックスし健康な状態に戻す療法でもある。

（FORCISE様より引用）

◎今回行うファスティングについて

ファスティングといえどたくさんの方法、やり方があります。

・コールドプレスジュース

・酵素ジュース

・味噌汁　　　　　　　　　　　　　　など、、、

今回会社のみんなでやるのは

□準備食

農薬、肥料を使わない自然栽培の食材を使ったもの

□ファスティング中

酵素水、コールドプレスジュース、味噌汁（具なし）

□回復食

準備食と同じもの「まごはやさしい」の食材

これを行うことでダイエット効果は特にないが胃の中が空っぽになり、３日以上すると体内の菌が変わるそうです。

誕生日終わったら開始だからドキドキです😓

頑張るぞ！

今日もありがとうございました💓