resetしたきっかけ

▷《食事改善する前》

やる気が起きずに体が重くて子供たちがお休みなのに、家から一歩も出られない日も多々ありました。
子供たちは元気なのに、一緒に遊んであげられない罪悪感もあり、それがストレスになってたと思います。
産後は睡眠不足やストレスも重なり、毎日体のどこかしらがピクピク痙攣するという謎の不調に悩まされた時期もありました。
食事も運動も気にしてませんでしたし、ホルモンバランスが崩れやすい体だったんだと思います。
生理痛もPMSもあったのでピルを処方してもらったりもしましたがそんなものも気休め程度にしかならず…

▷《ダイエット編》

【1日1食】【16時間断食】
もちろん食べなければ体も軽くなり、一時的に体重は減ります。でも食べたら戻るんですよね。
【メリット】
胃を休めらたのでとても良かったです。
【デメリット】
筋肉が分解されてしまい基礎代謝は下がり、たるんだ体型になってしまいました。
健康的に痩せたかったのに逆効果でした。

▷《食事改善して以来》

今では体が軽くなり、10代の頃の様に毎日元気でいられます！むしろ今が1番健康的に元気です笑
アラフォーですが代謝年齢28歳です🙌
本当に食事の質とバランスって大事なんです！
腸活にも繋がり、中学生の時に発症した花粉症状が改善したんです。これには本当に驚きました。毎年1月ごろになると強めの薬を処方してもらいに20年以上通っていたのですが、今年は耳鼻科に行かずに済みました。
今では生理痛もPMSもほぼなくなり月経中とても快適に過ごしています。パサパサだった髪の毛も毛質が変わって肌は子供達よりしっとりしています。

▷《結論》

今までの考え方をresetしたことによって
心も体も変わることができました。
始める前はそこまで食を気にせず運動もせず
間食には甘い物・食後のデザートなど
今思えばそれが負のスパイラル😂
食事改善始めて3日で甘い物は食べたくなくなり
2週間ほどでむくみも取れ体が変わり始めました。
食べないダイエットがダメだと気付けて良かったです。何度も言いますが食って本当に大切なんです！
今では食事の質とバランスを意識する様心がけながら
食事9割：運動1割の生活を送っています。
食事改善する上でデメリットなんてほぼありませんでした。むしろメリットがありすぎて真似して欲しいです。

▷《食で変われることを伝えたい》

この経験を発信したら誰かの役に立つかも！
むしろ役立てて欲しいと思い始めました。
子供たちも小学生になって手が離れてきたので、これからは自身の体験を発信し、同じ様な悩みを持った方のサポートをしていきたいと思います。
謎の不調で悩まれてる方、生理痛が酷い方、痩せたい方、健康的に疲れにくく痩せやすい体作りを導き出すお手伝いができたらなと思ってます。
この投稿が誰かの心を動かすきっかけになりますように…
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