腹持ち

ご飯とパンでは、ご飯の方が腹持ちが良いです。

これは、ご飯がパンに比べて、ゆっくり消化されるからです。

そのため、すぐに空腹にならないためには、ご飯を食べた方が良いです。

私は朝も昼もパンを食べることが多かったのですが、

午後は、おなかがすいてしまうことが多いで、

最近は、お昼はご飯を食べるようになりました。

気のせいか、ご飯にしてみると長い間元気でいられるような気もします。

食事は毎日食べるものですので、できるだけ自分の元気や健康を保てるものを食べるようにした方が良いなと思いました。