すごい集中力

・持久：試合やタスクに取り組んでいる
　集中：雑念が全く入らない
・瞑想→吸う時間(交感神経)より吐く時間(副交感神経)を長く
・集中が切れる前に脱力する
・作業興奮：少し作業を始めるとやる気が高まってくる
・作業療法：タスクを決めておく
　　将来の不安、漠然とした不安は何もしてないと襲ってくる
　　→何から手をつけて良いかわからない状態
　　タスクがあり多忙な時は不安にならない
・企画書、原稿を作る、通す
　　アバウトでも良いから完成させる→アドバイス、修正をもらいながら直す
　　→最初から完璧に作ろうとすると集中力も続かないし、
　　　期限間近で修正が効かない
　　上司、依頼人にアドバイスを求め、取り入れると通りやすい
　　→共作にする→自分の案は通したい

著者：荘司雅彦