【現代人は足が壊れている？】
おはようございます☀
スーパー大麦を始めたのですが🌾
一気に摂りすぎてお腹の調子が悪くなった
お父ちゃんです🔥
何でも用法容量を守りましょう🛡️
今日も頑張るあなたの
背中を押す・成長に繋がる
魂の一本をお届けします！
今日のテーマは
【現代人は足が壊れている？】
です。
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今日の内容は昨日の
【歩けばすべて解決する】
の続編となっているので
まだお読みでない方は先にそちらをお読みいただくことを
オススメします。
【歩けばすべてが解決する】
で、歩く重要性はわかっていただけたかと思います。
現代人は本当に歩かなくなっています。
日本はまだマシなようで…
アメリカは車社会なのもあって、
歩く人とそうでない人の差がかなり大きいようです。
ちなみに一番歩かないのはインドネシア🇮🇩
暑さ、道路の未舗装、治安の悪さ
などで歩けないのもあるようです。
（外を歩けるだけで幸せ）
ところで、歩くのに重要なのが
『靴』です👟
皆さんは普段どんな靴を履いているでしょうか？
どんな靴を履いて歩いているでしょうか？
歩くことが重要だからこそ、
ぜひ靴にもこだわっていただきたいと私は思います。
ということで、今回は
『靴』について書いていきます✍🏻
▼靴の歴史
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やはり何事も詳しく知るには、
歴史から知るのが一番ではないでしょうか☝🏻
靴の歴史は古く…
日本では古代から下駄や草履が主流でした。
平安時代には貴族が足全体を覆う履物を
使用していたそうです👞
その後、明治時代に西洋の靴が日本にも導入され
坂本龍馬も西洋の靴を履いていたとされています。
ちなみに西洋の靴とは、
ブーツや革靴などのことを言います。
海外の靴の歴史は…
最古の靴は約7000万年前作られた
ヨモギの樹皮で作られたサンダルが発見されています。
ローマ時代には靴は権力や地位の象徴となって、
特に貴族や兵士が使用していました。
その後、つま先の尖った靴が流行るですが
これは富裕層が余裕を示して
”マウンティング”を取りたいがために出来たそうです。
（実用性がほぼない）
それが今も残っているのです。
人間は長い間、裸足もしくは足の裏を守るための
簡素な履物で生活してきました。
今のような靴を履くようになったのは、
ここ何百年かの話です。
▼靴の役割
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つま先の細い靴ができた・流行ったことで
外反母趾などの足の変形が目立つようになったようです。
特に特権階級に多く見られ、
その数はそれ以前に比べ４倍位上にも上ったそうです😳
ここで基本に戻ってみましょう。
靴の役割は何だと思いますか？
🤔
🤔
🤔
『足の保護』
ではないでしょうか！
ヒトは、裸足や草履のような足の裏を保護する靴で
長い間生活・進化してきました。
ということは、それで生活が出来るということです。
足を怪我から守る、凍傷から守る
これ以外にないと思います。
現在販売されている・多くの方が履いている靴は
機能性、ファッション性重視で
“自然”とは程遠い靴の形となっています。
・ハイヒール
・先が細い
・底が分厚い
その中でも特につま先が細い靴は指が圧迫され、
（指がつま先の内側に当たり）
それが外反母趾や内反小趾、巻き爪の原因となります。
底の厚さ・踵が高すぎるは、程度問題で
分厚すぎる・高すぎると歩き方に悪影響を及ぼします。
▼足は感覚器
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足は単なる
体を支える・移動のための器官ではなく、
『足は感覚器』
是非この意識を持っていただきたい。
施術していて思うのは…
多くの方の足に異常を抱えているということです。
外反母趾や内反小趾、巻き爪（爪の異常）などの
目に見えるものはもちろん、
☑️アーチが潰れている
☑️タコやマメ、魚の目
☑️足の裏がゴワゴワ
（浮腫があったり、引き締まっていない）
☑️骨の異常
☑️神経や血管の異常
などなど
これでは感覚器としてまともに機能しませんよね。
これらの異常が、膝・腰など他の部位に
悪影響を与えていることもあります。
足は唯一、外界と常に接している部分です。
足からの情報を脳が察知🧠
外界の状態を把握したり、
体の傾きなどを調整したりします。
（だから感覚器）
足は、両方合わせて56個もの骨で構成されています🦴
全身の骨がおよそ206個なので
1/4を足だけで占めていることになります。
骨の数が多い分、関節や筋肉もそれだけ多くなります。
足は手同様、精密な機械なんです。
ちなみに手の骨の数は両方で54個✋️
足のほうが多い！！！
皆さんの足は、手と同じように
精密機器として動作しているでしょうか🤔
足の指を自由に動かせない方も多いと思います。
（私も動かし方によっては攣りそうになる）
現在多くの方が履いている靴は
いわばオーバースペックで
足の働きを阻害してしまっている可能性があります🦶
（靴を履いたまま足の指を動かせませんよね?）
イメージ的には、足にギプスを嵌めているような感じ🩼
それではガチゴチに固定されていて
まともに動かせません💦
じゃあどうしたらいいのか？
私が最近取り入れているのは
☑️五本指ソックス
☑️ベアフットシューズ
（裸足に近い感覚や運動機能を再現できる靴）
の着用です。
（右がベアフットシューズ）
今回もかなり大ボリュームになったので
詳しいことは次回のお楽しみということで👋
せっかく歩く・走るなら、
効率良く、健康的に運動したいですよね🦶
まずは理論から理解して、
ご自身に合ったものを選びましょう👟
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本日のコメントテーマは
【私がよく履く靴👟】
です。
皆さんはどんな靴を履いていますか？
私は「vivobarefoot」というところの
ベアフットシューズです。
それまでは「on」というところの
スニーカーを履いていました。
（この靴は今でも残していて、
他の靴は現在譲っていっています）
皆さんのお気に入りの靴やよく履く靴を教えて下さい🎶
ちなみにこだわりは防水で…
ＧＯＲＥ−ＴＥＸとかあったら最高なんですが、
現在履いてるベアフットシューズは
防水ではありません😫
今履いているベアフットシューズが良かったら
防水のものを買います🚰
コメントテーマの他に
☑️挨拶
☑️今日の気付き
☑️日常コメント
☑️行動宣言
☑️成果報告
などなどお待ちしております😄
「皆さん凄いアウトプットしていて…
私なんかが〜…😰」
なんて思わなくても良いです😆
挨拶だけでも結構です‼️
今日も起きたよ☀
今日も読んだよ📖
今日も頑張るよ🔥
という足跡を残していってください👣
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました🙇♂
今日も昨日の自分より一歩成長しましょう👣
お父ちゃんでした👋