口内ケア、始めました。～口内炎予防・腸活～

「歯を大切に」とはよく言うもので、歯医者さんには、3か月に１度、定期的に通い、メンテナンスをしていただいています。毎度のこと、歯科衛生士さんに「虫歯もなく、きれいによく磨けています。」とおっしゃっていただけるのですが、着色と歯石は蓄積し、毎回除去していただいています。

そんなわけで歯は問題ないのですが、気になっているのは口内炎で、発生する頻度が高い気がします。舌先や頬など、歯に当たるところに現れやすいのかなと感じています。発生すると歯に当たる痛みで話しづらくて困ります。ひどいときは、食事をとるのも大変です。

軟膏やパッチ、飲み薬、はちみつ、牛乳等、試してみましたが、効果てきめんとはいえず、何がいいのか毎回悩みます。

そこで発想の転換です。仕事と同じで、問題が発生してから対応を考えるのではなく、発生させなければいいじゃないか！

そういえば家にうがい薬、リステリンがあったな。
低刺激、ノンアルコール。　口内炎とは書いてないが、虫歯、歯周病、歯を白く、口内浄化、歯石予防と書いてある。
しかも最近は、腸活も少しですが意識していて、睡眠中に口内細菌が増殖し、朝食などで体内に取り込まれると、腸に悪い、ということもあり、そっちにも効果がありそうですね。ということで、
さあやってみよう！

とりあえず口に含んで３０秒間グチュグチュと・・・
！！！！！ムリ！ムリ！　口の中あちこちがしみすぎて５秒くらいで終了。
こんなにしみるってことは、よっぽど荒れてるのかな・・・
まずは、水とハーフ＆ハーフくらいにして慣らしながら。

就寝前と起床時の１日２回、始めてまだ３週間くらい、だんだんと確実に慣れてきましたが、いまだに原液で３０秒はきつい。
いろいろ種類があるみたいだから違うのに変えてみようかとも思いましたが、これでも「低刺激」って書いてあるし、とりあえず我慢しよう。

でもそういえば、うがいを始めてから、口内炎が発生していません！
効果は確実に期待できそうなので、継続していきます。