アドレナリンのオン・オフを身につけよう！！

興奮したり、大声をだしたりすることで出る「アドレナリン」
交感神経を高ぶらせ、血圧上昇させるので「悪玉」と思われていますが、実は「善玉」の顔を持っています。

引用：脳を最適化すれば能力は2倍になる　精神科医・樺沢紫苑著　文響社

なので、
日中や夜寝る2時間前までの、アドレナリン分泌はOK！
カラオケで大声で歌ったり、オリックスの優勝祝いで大騒ぎしたり、ストレス発散するのは、寝る2時間前までにしてくださいね。