人迎ツボで血圧コントロール！

場所も選ばず、いつでもどこでも、その場で降圧効果を得ることができる「ツボ押し」
直接、自律神経を調整して血圧を下げるので、イライラやストレスなど精神面から血流が悪くなり、血圧が上昇している場合に効果が期待できます。

その中でも、血圧を下げる効果が最も高いツボ「人迎（じんげい）ツボ」
見つけ方のコツさえつかめば、簡単です！

【ツボ押しの仕方】
必ず片方のツボから始める
① 人差し指と中指を揃えて、中指がツボに当たるようにセット
② 首の中心に向かってゆっくり押し込み、脈を感じる
③ 呼吸が苦しくならない程度の力で息を吐きながら５秒かけて押す
④ 息を吸いながら５秒かけて力を抜いて離す

押して離してを５回繰り返し、反対側も同様に行う
※必ず安全な場所で、座って行いましょう。決して力を加えすぎないよう、注意してください。

ポイントは「ゆっくり」「少しずつ」「５秒間」

このツボ押し、即効性がありますが、時間の経過とともに効果が薄れてしまい、一時的な対処療法でしかありません。やはり、血圧の抜本的対策が必要なのです。