疲労臭って知ってますか⭐️60歳からはじめる「かっこいいおじさん」になるための大人の教養＃72

おはようございます。
６０歳から始める「かっこいいおじさん」になるための大人の教養 akiraです。
「公務員生活40年」で掴んだ、アクティブで教養ある大人として、今よりもっと元気になれる方法をnoteします。

「疲労臭」ってご存知ですか？
ストレスが原因のニオイです。
ツーン！とした、アンモニアのニオイです。

厄介なことに、血液から皮膚に染み出てくるニオイで、性別年齢に関係ありません。
ストレスにより、血液中のアンモニア量が増えて、そのアンモニアが、体全体・皮膚から染み出してくるんです。
なので、お風呂で洗っても落ちないとのことです。

以下のリストで、チェックです。
○チェックリスト
１　お酒をよく飲む
２　肉や魚をよく食べる
３　普段、あまり運動しない
４　心配性で緊張しやすい
５　夜更かしが多い
＊３つ以上は、要注意。ストレス、生活習慣の乱れ、性別、年齢関係なし

［対策］
・ストレスは発散する
・肉体疲労を溜めない、残さない
・肝臓や腸内環境を整える
・ビフィズス菌が入ったヨーグルト、ラクチュロース
○原因はストレス、腸を労る

結局、カラダのニオイ対策は、正しい知識を持って、体・ボディに加えて、「ココロもケアする」ということが、大切なんですね。

自分のカラダはニオっているのか、きついのか、簡単に調べる方法があります。それについては、また別のnoteで。

それではまた。akira