リラックス睡眠の探求記

こんばんはー
portal of nature 齋藤朱美です。

こちらは、『毎日を心地よく過ごす』を探求するコーナーです。

昨日、たまたま、

Twitter（X）で流れてきた記事

を読んで、なるほどー、となりました。

ヘッドスパで頭もみほぐし→緊張とれる→快眠
ということかな？

耳のほぐし

も気になり、調べたら素晴らしい記事が。

耳の穴ストレッチ！
そして、私はこの方の本を持ってい