アンチエイジングに投資する
私も30代後半に入ってしまい、色々ケアを考えないとまずい年齢に入ってきました。これまでも基本的なケアには気を遣ってきた方だと自負していますが、2025年「何に投資するか？」その一つに「美容」を入れたいと思います。
投資する前に大事なこと
「美容」に投資、とは言っても闇雲に投資しても意味はないと考えていて、投資をするなら、まずは「身体に悪いことを辞める！」これに尽きると思います。
まずはマイナスを取り除かないといくら投資したとしてもすべてがパーになります。コストをかけたくない場合はこれでも十分な気はします。
「何をすべきか」についてはもうすでにエビデンスベースである程度固まっているので、あれこれ調べずに以下に書いてあることを愚直にやるのが正解だと思います。
身体に悪いモノ（コト）を極力辞める
ではまず何を辞める必要がありそうかについてピックアップします。
食べ過ぎ・飲み過ぎ
これは年末年始に痛感しました。
何を食べるかも大事なのですが、それ以上に「量」が大事です。
消化器官のキャパ以上のものを食べてはいけません。
年末年始はどうしても食べ過ぎ・飲み過ぎに陥りがちだと思いますが、明らかに身体の調子が悪くなり、肌がとても荒れます。腹八分目を徹底します。
「お酒は適度に」が一番ですね。断酒できたら身体には良いのですが、お酒を飲んで楽しむ時間も取りたいと思います。
私はワインが身体に負荷がかかる感じがするので、最近は飲むとしたら、日本酒かビールが多いです。ビールだと「インドの青鬼」が一番好きです。
砂糖・小麦粉
菓子パンやお菓子などが肌に悪影響を与えているのはこれまでに散々感じてきました。ですが、コンビニでちょっとデザートやお菓子を買ったりがこれまであったので、これを極力やめます。
血糖値スパイクで血管が傷つき、老化につながることを今一度胸に刻みます。
脂っこいもの
揚げ物やラーメンを食べる機会は多くありませんが、これまで通りその界隈からは離れておきたいと思います。
投資すること
基本的なケア（洗顔・保湿・日焼け止め）を継続し、食事・運動・睡眠のベースは整えていく。その前提で以下の点にも気をつけていきます。
韓国コスメの導入
昨年から少しずつ韓国コスメを導入しています。
Centellian24のマデカクリームは昨年使っていて、コスパも良くとても気に入りました。薬局で国産化粧品（広告費ドバドバ）を買うくらいなら、韓国コスメの方が良い気がします。
今はREJURANを試しています。使い始めたばかりですが、特に美容液の効果に期待です。
眼精疲労ケア
「蒸気でホットアイマスク」はPCやスマホで眼精疲労になっている方にめちゃくちゃおすすめです。
私も愛用しています。目の疲労感が一気に吹き飛びます。
汚いおっさんにならないよう、生活習慣に気をつけつつ、健康を維持しそして美容にも力を入れていきたいと思います。
今回もお読みいただきありがとうございました。
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