移動で体を動かす

歩いたり自転車に乗ったりというように、自力で移動することが日常の中に組み込まれていると、太りにくくなります。

これからの季節は特に気温が下がります。
移動で10分以上体を使うことがあれば体もあたたまり、血行がよくなって風邪の予防にもなります。