下腹と内ももの弛み対策

おへその下が、やせているのにポッコリと出ている
もしかしたらそれは姿勢のせいかもしれません。

まっすぐ立った時に膝どうしがくっつくよう意識してみると、内転筋というモモの内側が緊張します。

さらに背筋を伸ばして腰を立てるようにすると、骨盤まわりと太ももをつないでいる腸腰筋という筋肉も仕事をします。

主にこの二箇所は、だらっとした姿勢でいる時にほぼ仕事をしていません。
当然使われなければ衰えてしまい、ますます弛んでいきます。

太ももの内側のお肉が落ちないとか、下腹がポッコリしているというお悩みの大方は姿勢を正すことで改善します。

腰を立てるということと、脚を揃えるということ

この2点に気をつけて普段から過ごすとよいです。