参加者の声-1ヶ月習慣化を身につけるプログラムに参加してみて-

こんにちは。Saikai習慣化プロジェクトです。
この記事を開いてくださりありがとうございます！
毎週水曜17時に習慣化や5年日記についての情報を発信していきます。📖✍️

前回の投稿ではテストプレイ体験談について書かせていただきました。ぜひ目を通してみてください😊

今週は遠藤が担当し、5月31日からスタートした習慣化プロジェクトに実際に参加している「参加者の声」をご紹介していきます。

習慣化プロジェクトがスタートして間もなく1ヶ月！どのような変化があったのでしょうか？✨

1.習慣化を身につけるプログラムとは？

始動：5月31日から
参加者：30名ほど
内容：5年日記＋個人の目標の習慣化を目指し、目標設定からチームでの報告・振り返りを行う。PDCAを回せるようにする。

前回の記事でもお伝えした通り、5月31日の始動に向けて3ヶ月間のテストプレイを実施しました！
テストプレイ参加者の体験談はこちらから✨

そして、先日、無事本格的にスタートすることができました！こうして無事に始動することができたのもテストプレイ参加者の方をはじめ、多くの方のご協力のおかげです。ありがとうございます😌

社会人に向けて成長できる機会を提供してまいりますので、今後もよろしくお願いいたします✨

2.参加者の声

始動から間もなく1ヶ月が経とうとしています。あっという間ですよね😳

今回は実際に参加してくださっている2名の方にアンケートにご回答いただきました！社会人に向けて努力を重ねるかっこいい姿をご紹介します✨

3.参加者の声（R.Kさん）

① 現在、習慣化を目指している目標を教えてください。
最終目標（7月1日まで）：作成した指導報告書で社員から90点以上の評価をもらう
中間目標（6月17日まで）：作成した指導報告書で社員から80点以上の評価をもらう
行動目標：
・毎日ノートにその日学んだことを記入する
・毎回授業後にカルテを見ながら授業の振り返りをする

② どのような背景からこの目標を設定しましたか？
塾講師として授業の質を高めたかったため。
また、自分自身高校受験の経験がなく、勉強する必要性を感じたため。

③ 1週間のスケジュールを教えてください。
・月火水金土(曜日)
朝昼：アルバイトや趣味など
夜：調べたことをノートに記録、プリント作成、高校入試問題を解く...など
就寝前：チームにLINEで報告
・木(曜日)
朝昼：アルバイトorオンライン授業
夕方：アルバイト(塾)
夜：授業の振り返りをノートに記録
就寝前：チームにLINEで報告

④ 1ヶ月習慣化を取り組んだみた感想を教えてください
自分から報告する時もあれば、メンバーからの報告を受けて「やらねば！」と思う時もある。自分だけだと続かなかっただろうなと3日に1回くらい考えている。

4.参加者の声（D.Kさん）

① 現在、習慣化を目指している目標を教えてください。
最終目標（9月3日まで）：卒業試験で正答率60％以上
中間目標（8月1日まで）：必須問題集上・下巻3周、卒業試験１年分
行動目標：問題集40ページ/日、卒業試験過去問2領域/週

② どのような背景からこの目標を設定しましたか？
・よく面倒を見てくれた先輩が遊びながらも試験勉強をきっちりこなし、学生生活でやり残したことはないと言い切っていた姿に憧れたため。
・しっかり勉強をする習慣をつけ、卒業試験を2回で合格することで精神的余裕を持った状態で国家試験に臨み、残りの学生生活を楽しみたいと考えています。

③ 1週間のスケジュールを教えてください。
・水曜日を除く平日
朝〜夜：大学の研究室
移動時間：問題集（往復で60分）
就寝前：問題集（20分）、チームLINEに報告
・水曜日
朝〜夕：大学の研究室
夕〜夜：バイト
移動時間：問題集（往復で60分）
帰宅後：問題集（20分）、卒業試験過去問（60分）
就寝前：チームLINEに報告
・土・日曜日
朝〜夕：バイト
移動時間：問題集（往復で40分）
帰宅後：卒業試験過去問（60分）
就寝前：問題集（40分）、チームLINEに報告

④ 1ヶ月習慣化を取り組んだみた感想を教えてください
ここまで自分で設定した日課を毎日こなすことができるのは初めてで驚いています。今までは５年日記を1週間何も書かない時があったのに習慣化を始めてからは、ほぼ毎日書くようになり、溜めたとしても１日分になったのは大きな成長だと思います。これからも勉強と５年記の習慣化を継続して理想の自分になれるよう頑張りたいと思います。

5.まとめ・来週の告知

最後まで目を通していただき、ありがとうございました✨

今回、アンケートにご協力いただいた2名の方は日々忙しい中、合間を縫って習慣化に励んでいます。習慣化は日々の小さな積み重ねで、逃げ出したくなることが多いと思います😭
3月22日の記事にも書いていますが、習慣化に至る3ステップの1stステップは「反発期」で人間の本能的に辞めたくなるそうです。だからこそ、その本能にも負けず、継続できている方は「本当にかっこいい」と心から感じました✨

習慣化継続から1ヶ月、「少し慣れてきた」という方もいれば「習慣化を辞めたい、逃げたい」と感じている方もいると思います。

これからも仲間とともに習慣化マスターを目指していきましょう🔥

来週は「習慣化事業部インターン生の習慣化の取り組み」についてお伝えします。

Saikai習慣化プロジェクトはnoteだけではなく、InstagramやTwitterでも情報発信しています。ぜひ覗いてみてください😌

それではまた来週👋

Saikai インターン生 遠藤希美
🕊Twitter：＠saikai_n0z0m1
📷Instagram：@saikai.info

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