【Road to OlympiaAmateur2022】大会14-13週前

【1週間の結果8/7-8/13】平均体重84.0kg(前週-0.2kg) 平均睡眠時間5.7時間 平均摂取カロリー 3151kcal (P234g F57g C424g) 【フル食・フルトレ】 ・8/7 ◎体重 84.0kg ◎睡眠時間 4時間 ◎食事 米450g 27 4 347 胸肉850g 190 13 0 卵4 28 24 0 MCTオイル20g 0 20 0 味噌36g 3 1 13 緑モンスター　0 0 45 P248g F61g C405g 316