サッカー少年IKKYのおやつと夕飯

今日のIKKYの帰宅後おやつはホットケーキ。
「おいしー！おいしー！」
とがっついて食べていました。

カロリー的には400kcalくらいで小2の間食にしては食べ過ぎか？と思いつつ
この一年で背は伸びたものの体重が減ってしまったIKKY。

活動量の方が多いせいか体重が増えないので間食は多めを意識しています。

そして外で500mダッシュ×2回
リフティング
壁打ち

夕飯はクリームシチューを作ろうと思ってたのにお昼の給食がシチューだったとのこと。
献立表ちゃんと見なきゃな。。

というわけで急遽メニュー変更。

IKKY飯

盛り付けが雑とか気にしないで。。

下の子が暴れていたのでPFCバランス考えている暇もなく。タンパクはエビ、小魚、鶏の挽肉(ムネ・モモ)で摂ってもらいました！

イチゴはとちあいかが3割引でラッキーでした✌️
ビタミンCが豊富なのでこの時期は毎日食べさせたいと思います。

余談ですが花粉がすごくて。。空気清浄機を早く買わねば！！