「身体を使って思考を鎮める」きっかけはダイエット
身体を使って思考を鎮める方法を思いついた
最近、「身体を使って思考を鎮める方法」を本体さんから教えてもらったのです。
それが、ネドじゅんさんのエレベーター呼吸ととても相性が良く、
思考が鎮まるだけでなく、様々な効果があったので、ご紹介します。
始まりは「ダイエット」
私は２０代の頃から、ずっとダイエットが人生のテーマの一つでした。
長い期間、「痩せたい」という望みを宇宙に打ち上げていました。
王道のダイエット法である、「カロリー計算＋運動」はかなりストイックに長期にわたり行っていて、
だけど、なかなか思い通りの結果を得ることができなかったのです😭
😔サレンダー
５０代に入り、カロリー制限してるのに、お腹が出てきて、
「もういいや！細くならなくてもいい！😤」
って、サレンダーしたんですね。
食事も運動も、全て「お腹に聞く」（＝直感に従う）ことにしました。
🍽️食事は体が食べたいというものに
食事は、カロリー計算もNG食材もやめて、
全て、身体が食べたいと思うものを食べ始めました。
ものすごく、幸せを感じました🌈
それまで、NGが多すぎて、好きなものが食べられなかったんです。
（今から思えば、幸せな機会を自ら壊しているようなものですね💦）
💪運動も体が行いたいものを
毎日のルーティンの筋肉量増やすための筋トレや消費カロリーの高い有酸素運動も、やめました。
体重測定もやめました。
（今から思えば、これらは全て左脳的思考ですね。左脳の餌になってました）
💡直感に全てお任せ
身体（右脳さん）が「やりたい！」と思う運動をしました。
この運動が、いろいろな良い結果に導いてくれたのです！
「痩せたい！」という気持ちも忘れた頃、
気づいたらこんなに変化してました！
すごくないですか‼️
信じられないかも知れませんが、体重はそんなに減ってないんです！
おそらく、本体さんの計らいで
体重は健康的なまま、体のラインを整え、私の望みを叶えてくれたのです。
そして最近、「自動思考を減らしたい」という望みを打ち上げていたので、
それも同時に叶ったんです。
自動思考が減り、身体のラインも変わる！
本体さんから教わった(＝直感)
体のラインが変わるだけでなく
肩凝り腰痛がなくなり
感情が前向きになるから
自動思考が鎮まる
「体の使い方」
これからご紹介していきますね♡