After work activity

テレワークになって、仕事が終わってからだらっと寝るだけになっていませんか？
実は私はテレワークになり始めた頃、パソコンを開いて仕事して閉じるだけで1日が終わって疲れてしまっていました。
そんな時に、私が実際にやっていた、少しでも疲れた自分をリラックスさせる効果と、テレワークで失った体力を少しだけ戻す効果のある3つのactivityをご紹介します。
1日頑張った自分にご褒美と思ってぜひやってみてください😊🌼
✔️お風呂に浸かる
ーお風呂を準備するだけでも大変っちゃ大変だけど、結構リラックスできるのでおすすめ！お風呂作っただけでもえらい！っていう自己肯定感も持てるので◎。さらにお風呂で足や肩をマッサージすると自分を大切にしてる感覚がもっと上がるし、血行も良くなるので◎！
✔️化粧水や乳液をつけるときに首とか腕もマッサージする
ーリンパを流すことで血行も良くなるし、マッサージで頑張った自分を労ってあげて！
✔️10分瞑想する
ー最近はspotifyやapple musicでも瞑想を教えながら一緒にできるコンテンツが充実してるので、頭の中をすっきりさせたい人にも1日の終わりにもおすすめ！
全部やらなくてよくて、1つだけでも気が向いたらぜひやってみてね！