年取っても良いじゃん

私だけかも知れないが、精神的に老成したというのは感じられていない。

精神的にと言うならば、実の所は中学生の時期が一番思考力が有ったように感じている。

人生いろいろ、人間いろいろと言う訳で、人生が長くなると知恵はいろいろ着いてきて、自分では頭が良くなった気がしている。

それが、知恵はついても思考が追い付かずに、精神はまるで成熟して居ない様に感じている。

若くても成熟の粋にある人も居るのに、自分はこれまで何をしてきたのだろうと思う。

本を読む時間が少なすぎるのじゃないか？？

昨今の生活でそう感じている。

精神の成長は少なくても、人間は年を取る、これは精神とは関係なく肉体的に年を取る。

私も年を取ってきて、昔よりも重い物を持てなくなったり、一気に片付けをする事が出来なくなった。

昔は考えずに仕舞って行って、入りきらなければ、もう一度物を出して入れたら良いと考えたりした。

それが今では、よーく考えて、大きさを計って、出したものを理想の形に仕舞う。

何度も出し入れするのが面倒だし、そんな体力も無いと感じている。

それにしても、ネットで有名人を見ると、年を取っていない人が多い、外見だけしか見れないが、どう見ても年取って無いやろ。

女優さんなんかは10代と30代で違いある～、無いよな～、なんて感じたりもしている。

日本の俳優さんは年を取らんのか？？アメリカの俳優さんなんかは意外に年相応な外見に行き着いたりしているのにな。

そう思って、その話をしたことが在る、アメリカの女優さんは自然で年相応で良いと思うと言ったと思う。

その頃、映画のプロデューサーもしている、我が家の英会話の先生がそれに答えてくれた。

「ハリウッドの女優で整形してない人居る？？いないでしょ、皆がしてるよ。」（英語で言っていたので、ちょっとニュアンスは違うかもしれない。）

ビックリ仰天じゃ無いですか、だって年相応に見えるよ、違ったりする、確かにちょっと若すぎる気合は有るけど。

驚いていると、続けて言う。

「全員整形してるよ、じゃ無きゃあんな感じにはならんでしょ。」アメリカの女優に厳しい。

でもそうか～、あの美しさは整形やメイクの賜物なのかも知れない、少なくともメイクには気を付けているのだろう。

私なんか基礎化粧品もつけない日が有るから、そりゃあ年ですやん、仕方ないやんと認識している。

顔はそうやって若さを持続していても、きっと身体は人それぞれで、例え若さを感じる外見でも、年は取っているのだろうと思う。

近年の研究では人間は44歳と60歳で急に老化が進むのだそうだ。

44歳ごろの変化は、代謝にかかわる細胞や、脂肪組織タンパク質、皮膚や筋肉の構造にかかわる結合組織タンパク質などで観察される。

加齢とともにカフェインやアルコールの代謝がしにくくなったり、中年期にコレステロール値が高くなったり、予想外に体重が増加したりする。

又、皮膚がたるんだりシワができたり、筋肉の損傷が起こりやすくなったりすることが変かの要因になる。

そう言えば、私も40代はやたらと疲れて、食事の量も少なくなって、腰が痛いとかの症状が有った。

医者に行くほどでは無いが、体に不調がある状態を、未病というらしいが、その頃の私はそんな感じだったんだろう。

50歳前からホットヨガなどの運動を始めて、その状態は良い方に向かって行ったが、今度は眠れなかったりする。

60代の今もきっと何処か未病の状態なのかも知れない、自分で自覚はしていないだけでね。

研究では30代後半から40代前半にかけて悩みや不安を抱える「中年の危機」が有り、50代後半から60代前半にかけて「壮年後期の危機」を経験するらしい。

これが身体の老化のサイクルと同じ時期で、きっと老化と云う体の変化が、心にも変化を及ぼしているのかも知れない。

この老化のプロセスは止める事は出来ない。

人間誰もが老いからは逃れられないのだ、ただし良き老化を受け入れる為に、良い年齢の重ね方を考えて、生活の質を上げてゆく事は出来る。

生活の質を上げるのには如何すればいいのか？？

私などは天邪鬼なので、言う事聞きたくなーいと成ったりするが、健康寿命を延ばす為には聞いた方が良いのだろうな。

先ずは定期的な運動、「特に、筋肉量を保つためのウェイトリフティング」の重要らしい。

歩くことはしているが、そこはちょっと減ってきている、そうかー筋トレ必要か。

次に水を多めに飲むことや、酸化ストレスの悪影響を減らすために抗酸化物質を豊富に含む食品を多めに取ること。

最後にストレスを避け、充分な睡眠を取り、太り過ぎないようにして、活動的に過ごすのが良いのだそうだ。

解っちゃいるんだよ、身体に良い生活ってのは。

でもね、コーヒーやアルコールを控えて、運動をして、野菜や蛋白質を満遍なく食べ、太り過ぎないって、解っちゃいるけどね。

自由で怠惰は解っちゃいるけど止められない。

今ならスーダラ節が良く分かる。

良いじゃん、自由で怠惰で年取っても、なんて鏡で白髪の頭を見ながら言ってみる。