丹田瞑想

みなさんこんにちは。バリ島から瞑想マインドコーチのさっちーです。

今日は土曜日、瞑想の時間です。
是非一緒に瞑想をやっていきましょう。

今日は「氣」を整えるのにとても大切な瞑想
丹田瞑想を行なっていきたいと思います。

みなさんは「丹田」って知っていますか？武道をしたことがある人であれば、間違いなく知っているでしょうし、みなさんもきっと一度は聞いたことがあると思います。

日本語では「肚（はら）」とも表現します。
肚が座るなんて言いますよね？

東洋の思想で丹田は氣、つまりエネルギーが貯まる場所、気を養う場所です。
この丹田の氣が不足したり乱れていると、心が乱れたり、落ち着きがなくなったりします。
緊張した時に「あがっちゃって」って言いますが、この上がるは「氣」が上がってしまうことなのです。
本来であれば、丹田になければいけない「氣」が緊張することで頭の方へ移動してしまう事なのです。

この丹田に気を集め整える事で、気が整い、地に足がつきます。
もしもあなたが、イライラしやすい、緊張しやすい、元気がない、疲れやすい、人間関係に悩んでいるとしたら、是非この丹田瞑想で地に足をつけた人生を送っていきましょう。

では音声で聞きながら、一緒にやっていきましょう。

５分間丹田瞑想

いかがでしたか？
やってみた感想、疑問、質問を是非コメント欄で教えてください。

瞑想が上手になるコツは、実際にやってみてその感想をアウトプットする事です。
どういう感覚だったか言葉にするのは難しいかもしれませんが、言葉にする事で初めて自分の実になります。

せっかくあなたの人生の５分間も使ったのですから、無駄にせず意味のあるものにするために、アウトプットしてみてくださいね。

あなたの毎日がハッピーでありますように。
応援してますよ！