朝からできるしあわせを呼び込む方法

１日の始まりの朝、皆さんはどんな表情をしているでしょうか


今日は笑顔の効果についてお伝えしますね！


はいはい、笑顔ね。わかってますよ。
そんな簡単にしあわせになれたら苦労しないわよ。
そう思っているあなたも今日の話を聞くと
ちょっと笑顔って大事なのね、
やってみようかな、と思うはずです。




では、笑顔の効果について３つ
お話していきます。

・人は楽しいから笑うのではなく
　笑うから楽しく感じます。

・笑顔は周りへの印象を変えます。
　また表情筋を使うのでアンチエイジングにも
　なります。

・口角を上げた表情、つまり笑顔は自尊感情を高める（自分には価値があると思える）ことができます



人は楽しいから笑うのではなく
笑うから楽しく感じる


アメリカの心理学者ウィリアム・ジェームスと
デンマークの心理学者、カールランゲの提唱した
「ジェームス・ランゲ説」によると
人は楽しいから笑うのではなく、笑うから
楽しく感じます。

笑顔は心にまで影響するんですね。

外部からの刺激を受けたときに、
まず身体的な変化
（例えば、心拍数の増加や筋肉の緊張など）が
生じ、その身体的な変化を脳が認識することで
感情が生まれるとしています。



たとえば、森の中でクマを見た場合、
最初に心臓がドキドキし、手が震えるなどの
身体的反応が生じ、その後、「怖い」という
感情が生じると説明します。

このように、感情が先に生まれるのではなく、
身体的な反応が感情の原因となるという点が
ジェームス・ランゲ説の特徴です。



笑顔は周りへの印象を変えます。
また表情筋を使うのでアンチエイジングにも
なります。



「返報性の法則」が働くため、
笑顔でいることで、相手も自然に笑顔を
浮かべてくれるのです。

笑顔は相手の防衛本能をほぐし、
良い印象を演出してくれます。


人は初対面で受けた印象を
定着させる性質があり、一度抱いた印象は
なかなか覆すことができない。

しかもその印象は半年近くも継続してしまうと
言われています。
だからこそ、初めて会う時は、笑顔が大切ですよね。 しかも表情筋を日々使っていると、
顔全体の筋肉を使うのでアンチエジングにも
なります。



口角を上げた表情、つまり笑顔は
自尊感情を高めることができます。


自尊感情が高まると、どんな自分でもいい、
どんな私にも価値があるし
自己肯定感の根、土台の部分になります。

土台がしっかりしていれば、自己肯定感はしなやかに、そして大きく成長することができるんですね。

それが笑顔で、できてしまう、と
思ったらすごく手軽じゃないですか



ここまで笑顔の効果、朝からしあわせを
呼び込む方法としてお伝えしてきましたが
いかがでしたでしょうか。



笑顔によって、幸福感と自尊感情が高まり、
さらに相手との信頼関係も、
そして美しさも築くことができる笑顔

さあ、今日から笑顔の魔法を試してみましょう！