瞑想、はじめました。

最近、どうも頭がすっきりしなくて、思考がまとまらないことが多いです。

集中できたと思っても、ふと、すぐ別のことに頭が行ってしまい、
気づいたら全然違う事を考えています。

その結果、目の前のタスクは高く高く積みあがるばかりです。

仕事は年度末が近くなり、徐々にあわただしくなってきました。
私生活は子供を迎える準備など、少しずつ準備することが増えてきました。
忙しい状況ですが、そうではない”何か”があるように感じています。

何とかしなくては…と思っていたら、はまーさんの記事をみつけました。

はまーさんの記事によると、瞑想には以下の効果があるそうです。

✅ 集中力が上がる
✅ 頭の回転を速くする
✅ ストレスや不安が減る

まさに今求めている効果にドンピシャで、早速初めて見ることにしました。

まずは5分からと、youtubeで「瞑想　5分」と検索し、出てきた動画を
見ながら、毎晩寝る前に行っています。

瞑想を初めて本日で3回目でしたが、段々瞑想の空間に落ちていくような
感覚が出てきました。（変な言い方ですがほんとにそんなイメージ）

今後は、5分では物足りなく感じるようになるかもしれないので、
10分くらいを目安にできるようになりたいと思います。

また、今は寝る前に行っていますが、始業前やお昼休みなど、外でも
取り組める方法がないか、少し調べてみようと思います。