【習慣化】2月2週目の振り返り
こんにちは、サブローです。
私は、人生の目標を
頑張る人を支え、能力を高め続け、人として感謝される
と定め、日々いろんなことに取組んだ結果をアウトプットしています。
この記事では、私の主な取組である
ランニング
株式投資
筋トレ
自己啓発（趣味あれこれ）
の4つを週次で振り返っています。
習慣化の取組は2022年の12月から継続しており、この記事で62週目になります。
では、今週も振り返っていきましょう！
今週の成果
メンタル不調は「冬季うつ」のせいだった？
先週の振り返りでかなり精神的にきてる、というお話をしましたが、
その後いろいろな気付きがあり、どうやら原因は冬季うつっぽい、ということがわかりました。
最近、なぜか落ち込んでるみなさま〜😔
— サブロー@コツコツ投資 (@saburo_hh_inv) February 12, 2024
その症状、"冬季うつ"のせいかも？
冬季うつとは、日照時間が少なく、運動量が減る冬場に起きやすいと言われています。
対処法は
①日光を浴びること☀️
②適度に運動すること💪
今つらいのは、寒さのせいかも。
一緒に対処して、暖かい春を迎えましょう☺️✨ pic.twitter.com/Awb7Nm5uMx
きっかけはXのフォロワーさんの投稿からでしたが、原因が冬季うつっぽい、という気付きを得られてからの回復はすごかったです。
何より救われたのは、原因が自分にないということ。冬季うつは上記ポストの原因で起こるとされているため、自分に元気がないのは気候のせいであって、自分のせいではないのです。これに気付いた途端に強張っていた体からすっと力が抜けて、とても楽になりました。
ということで、先週までのメンタル不調からは復帰しつつ、好きなことを楽しんだ1週間でした。
ランニング：5.3km
今週は1日だけ実施。
久々のランニングだったので、ジョギングぐらいのスピードでゆっくり走りました。
やはり走る量が減ると筋肉が固まってきているようで、このスピードでもなかなか苦しかったです。
大会まで時間はほぼないのですが、少しずつほぐしていきます。
投資 ：+1.74%
今週は辛うじてプラスだったものの、各指標に大きく後れを取りました。
最近は「自分の方針に沿っていない、なんとなく持っている銘柄は伸びない」というのを強く感じています。 来週はそれらの銘柄を整理する週にします。
まずは月曜日の市場を見て、その結果を踏まえて代替銘柄があれば、ETFを処分してそれに充てます。
筋トレ：6/7日
今週も『プランク40s、腕立て・背筋・前屈・腹筋各25回』×5セットに取組みました。
一日だけ胃腸炎でお休みしましたが、それ以外はしっかり実施しました。
体重が落ちたのは筋トレのおかげか胃腸炎のせいかわかりませんが、これからもしっかり継続します。
自己啓発： ブログ記事作成1記事
英語の勉強もいまいち乗り切らなかったので、開き直ってこっそり運営しているブログの記事更新を進めています。
今まで資格試験に使っていた時間を記事作成に充てたことで、今週は1記事作成できました。
ガチブロガーの方は一日に何本も作成するそうですが、私にはとてもできないので、まずは1週間に1記事をイメージしていきます。
来週の目標
今週は冒頭にも記載したとおり、ちょっと楽してやりたいことをする週にしました。
その甲斐あってのびのびと生きることができたので、来週も休み休み頑張ります。