妊娠期に役立ったもの 飲料編
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ノンアルコール飲料
妊婦にアルコールは禁忌です。酒はもちろん、料理やお菓子に含まれるアルコールも基本的に避けるべきです。お菓子1つ分くらいのアルコールではほぼ人体に影響を与えないでしょうが、基準を明確に決められるわけではないので。
元々酒を飲まない人であれば気にならないでしょうが、酒が好きな人にとっては、長期間の断酒は多大なストレスとなってしまいます。妻もそうでした。そこで、できるだけ酒に近い味のノンアルコール飲料を探しました。
色々飲み比べましたが、常飲するためカロリーゼロのものに落ち着きました。カロリーゼロにできるということが、本物の酒には絶対に真似できない長所とも言えますね。
スタイルバランス
アサヒの「スタイルバランス」シリーズは食物繊維等が含まれていて、健康に気を遣った気分になれます。味はそこそこ。1本100円～140円程度。すべてカロリーゼロ。
ハイボールテイストは他のシリーズにない特徴ですが、ハイボールに似ているかというと……。嫌いではないです。
のんある気分
サントリーの「のんある気分」シリーズ。すべてカロリーゼロ。なぜかレモンサワーが2ラインあり、黒地に白い文字のものの方が美味しいです。ノンアルのレモンサワーでは最もコスパが良いと思います。1本100円～120円程度。
濃い絞りレモンサワー
レモンサワーで言うとサッポロ「濃い絞りレモンサワー」が最も美味しいと思うのですが、スーパーにはなかなか売ってないのが難点。
ワインの休日
サントリー「ノンアルでワインの休日」シリーズは、ここまで紹介したものよりやや高級感があります。一時期愛用していたのですが、やや値段が高いこと（120円～150円程度）、カロリーがしっかりあることから、最近はあまり飲まなくなりました。
ウメッシュ/ゆずッシュ
チョーヤ梅酒の「酔わないウメッシュ/ゆずッシュ」はかなり美味しく、特にゆずッシュはこれがあれば酒いらないんじゃないかと思わせるほどなのですが、「ワインの休日」と同じで値段とカロリーがネック。時々飲むにはいいものです。
ノンアルビール
サントリー「オールフリーライムショット」。妻はビールを飲まないので、私だけがノンアルビールを飲んでいます。
ノンアルビールはメーカーによって全く味が違うのが面白いところで、本物のビール以上に個人の好き嫌いが分かれます。正直言ってどれも美味しくはないんですが、「ライムショット」だけは別格。「どうせビールに似ないならカクテルにしたれ」と考えたのかは定かではありませんが、ライムの香りがノンアルビール特有の甘さとマッチして爽快感が生まれます。ノンアルビールの到達点と言って差し支えないでしょう。
ビールに近いという点では「ヴェリタスブロイ」も好きです。海外産で、本物のビールからアルコールを抜く製法で作られている？とのこと。
味は良いのですが、スーパーにほぼ売っておらずまとめ買いになること、同じ箱買いなら「ライムショット」の方が食事に合うことから、最近は飲んでいません。
ノンアル飲料について、最後に１つ注意点を。
「ノンアルコール」と商品名に入っていても、実際は0.5%未満のアルコールが含まれるものがあります。おそらくワインに多いと思います。スーパーではラベルを確認できますが、飲食店でグラスの注文をする際は気を付けましょう。
ノンカフェイン飲料
カフェインは禁忌ではなく、1日にコーヒー2杯程度だったら妊娠中でも問題ない……とされているのですが、日本人の妊婦に対してカフェインの影響を詳細に調査した研究はないようです。カフェインに対する強さには個人差がありますし、日常的に摂取するものの中では依存性・毒性が比較的高い物質であることから、避けられるなら避けた方が良いと思います（あくまで個人的な考えです）。
妻はコーヒーが大好きで、これを我慢するのはアルコール以上に厳しいようです。普段ほとんどカフェインを摂らない私にはノンカフェインとそうでないコーヒーの味の差はまったくわかりませんが、やはり物足りなく感じるそうで。
ルイボスティー
ルイボスティー。他に茶葉を使わないお茶は麦茶・玄米茶などがありますね。好みの問題ですが、飽きが来ないので常飲に向いていると思います。
ボス カフェベース
牛乳や水で割る濃縮タイプの商品です。妻がコーヒーを飲む際はほぼカフェオレにするため、用途としては向いているのですが、「甘さ控えめ」と謳う割にはしっかり甘さがあって評価は良くありませんでした。
辻本珈琲 デカフェオレベース
こちらは無糖タイプ。味は良いらしく妻は気に入っていましたが、ボスの4倍程度という値段の高さと、ビン入りであるため廃棄の手間がかかることから、2回ほどしか買いませんでした。
澤井珈琲 インスタントコーヒー
お湯を入れて作るインスタントコーヒー。ウォーターサーバーの導入によって、いつでもお湯を使えるようになってからは主戦力となっています。
大手メーカーからも同タイプの商品は出ていますが、これの方が美味しいそうです。楽天市場でしか買えないのがやや難ですが。