【心理学】第536弾 分娩時に催眠を使う催眠出産法というものがあるらしい。
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こんにちは!
読んで頂きありがとうございます( ^ω^ )
本格的に寒くなってきて
外に出るとすぐに鼻が痛くなるさび抜きです。
ずっとマスクだと苦しくなってしまうので
鼻をピンポイントで温めてくれるグッズは
無いのでしょうか…( ・∇・)?
さて今日ですが、催眠と催眠出産法について
書いていきたいと思います。
【催眠と聞いて何を思い浮かべますか?】
催眠と聞くと「あなたは、だんだん眠くなる〜」という怪しい光景が浮かんでくるのは私だけではないはず。
ですが、催眠には種類があり
催眠術と催眠療法でも違いがあります。
私が読んでいる催眠療法についての本でも
直接的に催眠誘導するものは少なく、間接的に催眠誘導していくものが多いです。
【催眠出産法とは?】
催眠出産法とは、催眠状態を上手に使い出産をサポートする分娩方法です。
通常分娩に比べて催眠出産法は、リラックスした状態で出産を進めていく事ができます。
催眠状態に入る為のリラクゼーション、イメージトレーニング、呼吸法などのテクニックが使われ、心の緊張を軽減し、穏やかな出産をするための選択肢として考えられています。
イギリス王室のキャサリン妃が使った
出産方法としても注目されました。
【催眠出産法の具体的な流れ】
通常、催眠出産法は専門の催眠療法士や助産師、産婦人科医の指導のもとで行われます。
具体的な流れはこのような感じです。
【自分だけで出来ること】
催眠出産法は、専門の催眠療法士や助産師や産婦人科医の指導のもとで行われますが自分でもある程度できる事があります。
”注意のそらし”と”新たな方向づけ”を使う方法です。
痛みに意識(注意)を向けてしまう状態を、生まれてくる赤ん坊に対しての意識に変え、さらに生まれてからの未来(新たな方向づけ)を行うというものです。
【催眠療法は日常生活にも応用できる】
”注意のそらし”は出産時だけではなく日常生活にも応用する事ができます。心配性、未来を考えて不安になる時、よくない恋愛から抜け出せない時などあらゆる場面で役に立ちます。
”注意のそらし”を応用するために大切なのが、
自分の意識が今何に向いているかに気づけるようになること。
私の意識は、今パソコンに向いていますが
数分後にはトイレで出すことに集中していることでしょう( ´ ▽ ` )b
そんな日常のちょっとした習慣が
自分を助けてくれる鍵となるのかもしれません。
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