【心理学】第279弾　ダラダラにさようなら！環境を変えることの大切さについて。

※この記事は3分で読めます。

こんにちは(￣∇￣)！
最近生活リズムが崩れてしまっている
さび抜きでございます。

元々寝るのが大好きなタイプなので
いっぱい寝てしまうんですよね。

でも、早く起きて朝日を浴びて活動すると
気分が良く心がスッキリします。

目先の「眠い」という欲求に負けずに
先を見据えて「スッキリした気持ち」を優先させられるようになりたいですね＿φ(￣ー￣ )

⭐︎

さて、今日の記事は
環境を変えることの大切さについてです。

先程の話にもありましたが、
目の前にベッドがあるとだらだらしてしまう。
図書館やカフェに出かけると勉強や仕事が進む。

このような経験ありますよね(=´∀｀)

自分の周りの環境を変える事は行動に大きな影響を与えるのです。

今日はその事について学んでいきます。

⭐︎⭐︎

【時間はあるのに計画通り進まない】

テスト前にバイトを休むと決めたのにうまく進まない。このように時間はあるのに先延ばしにしてしまい計画通りに進まない事があります。先延ばしにしてしまう理由は、人は与えられた時間を目一杯使おうとしてしまう心理があるからだと言われています。しかし、せっかく時間を確保出来たのなら無駄遣いはしたくないですよね。そんな時はどうしたら良いのでしょうか。

学生の頃こう言う経験よくあったな(^◇^;)
時間があるからと言ってもなかなか進まなくて結局夜になってから始めたり。これって結構厄介だよね(*´-`)むぅ

【やる気が出ない時は自分の周りを見渡す】

やる気が出ない時は自分の周りの環境を見渡して環境を整える方法を使います。なるべく自分の注意がそれてしまいそうな物や人から離れて過ごすだけでもかなり違います。出来ることなら周りに仕事や勉強をしている人が居る場所に出掛ける事をおすすめします。

やる気を出すための方法について以前このような記事を書きました。こちらはやる気が出ない気持ちに焦点を当てる方法です。

お仕事や学校もリモートワークが増えてきたよね。家で仕事をする事に慣れずダラダラしたくなってしまう事もある＿φ(￣ー￣ )そんな時はまず自分の周りを見渡して見て注意がそれそうなものから離れられれば変わるのかもしれないね。

【環境は自分の行動に大きく影響する】

自分の周りの環境を変えるのが大事な理由としては、私たちの行動が周りの環境に影響を与えられているからです。

・図書館では静かにする。
・高級レストランではマナーに気をつける。

・うるさい居酒屋で自分もうるさくする。
・汚い部屋にいると汚れても気にならない。

割れ窓理論と言うものがあるよね。
綺麗な場所は綺麗に使おうとする心理。
このように環境は私たちの行動に影響を与えているんだね。だからこそ意図的に周りの環境を変える事で行動にも影響を与えていくのは効果的だと言えるね(*´꒳`*)

【行動が起こせない時も環境を変える】

新しく何かを始めようとするとき、勇気が出ずに一歩が踏み出せない事があります。このような時も周りの環境を変える事はとても効果的です。実際に行動に移す事が出来ている人に話を聞いてみる事で具体的なイメージが湧き行動に移す事が出来るようになるのです。

これは確かに大事に思える。
私も以前SNSに対してもあまり良いイメージを持っていなくて周りの人達もやらないタイプが多かったけれども、新しい環境に移ってから周りがSNSをやっている人が多くて始めてみたら視野が開けたんだよね(*^^*)

【今日の学び】

環境を変えることの大切さについて

①時間があってもやる気が出ない時は出ない。
（周りを見渡し注意が逸れるものがないか確認）

②新しい事に対し一歩が踏み出せない時も
経験のある人に話を聞いたりしながら
自分の行動変化に繋げていく。

今日はこの辺で(=´∀｀)

つづく

【おすすめする記事紹介】

今日はこちらの記事を読ませていただきました。
MImiさんのお話の中で自分に生まれる感情に名前をつけることで感情を受け入れられ、自分を否定しなくて済む。と言うお話がありました。私も感情を否定せず受け入れる方法をよくお話ししていますが、名前をつけるという方法は思いつかなかったです。
とても素敵な方法だったので試してやってみようと思います(*´꒳`*)
素敵な記事をありがとうございました。

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