ふいに足を止めて写真を撮りたくなる街
今回は久しぶりのちゃんと走っています報告(笑)
最近はランニングアドバイザー三津家貴也さんの「頑張らないランニング」という本を読みながら、走るためのトレーニングや筋トレ、ランニングフォームの見直しを行っています。
そのおかげか膝痛が激減しました🙌
ただ、５回目のコロナワクチンを打ってから１か月、外を走ると息苦しくなりなかなか距離を走ることもタイムを伸ばすことも出来ませんでした💦
No more ワクチン😷
今日久しぶりに５kmをノンストップで走れましたのでその記録をば…
９月の段階で６分/km目標とか言ってましたが、６分３０秒/kmがいいとこかな…🥲
前述の通り、外を走っても膝痛が出なくなったのはありがたいですね✨
体重も１か月半で１キロほど減っているのでそれの影響もあるかも✌️
キロ数が中途半端なのは途中で夕陽に照らされた白壁に見惚れてしまったからで…
ほんとは６kmいきたかったのに…
あちこちいい景色ありすぎて困る😆
#がんばらないランニング #三津家貴也 #ジョギング #山口県 #萩市 #夏みかん