美容意識が高い人は健康な人が多い

美容に対して意識の高い人は、健康に対しても意識が高い。
健康と美容は切り離せないものだから、必然的にどちらの意識も高くなるものではあると思うんだけど。

個人的には、健康な心身を保てるようになってようやく美容へ移行できると思っています。というのも、メイクの前にはスキンケアがあって。スキンケアの前にはインナーケアがあって。【顔】というパーツ一つとっても、顔だけ一つだけ頑張れば良いというものではないし。逆にその一部分だけを重点的にケアするというのは難しいと思うんです。

・結局、何事にも健康が土台

どれだけメイクが上手でも、肌が綺麗かどうかで仕上がりが違ってきますよね。
そもそも、元気に過ごしている状態でなければメイクをしようという気にもならない。健康というのは体だけでなく、心の健康とのバランスが大切なんです。

体は口に入るもので構成されていて、食べたもの、飲んだもの、吸っている空気なかも関係してきたりする。だからと言って、「体に悪いから」という理由だけで大好きなものを制限しすぎるとものすごくストレスがかかる。生きているだけで日常的にストレスはかかっています。その中で、体を優先する日と、心を優先する日を自分で決められるようになると大きなストレス、我慢のない土台作りができるんですね。

健康な心身がないことには、着飾ることも行動を起こすことも、できない。何事にもバランスが大事なんです。

・インナーケアの重要性

最近はよく、「内側から綺麗に」なんてキャッチコピーも見るけど、
そもそもインナーケアとは、食事や運動、睡眠の質を向上させて、身体の内側から健やかな状態に整える美容法なんだよね。

美容法なんだけど、食事や運動・睡眠の質を向上させることで体も整ってくるよね。しかも、身体の内側から整えるために必要な栄養素があったりする。
食事だけで足りないものをサプリメントやプロテインで補うということ。
十分な栄養が体に入ってくると、間食が減ったり、肌艶が良くなったりする。

それはなぜかというと？？

・インナーケアをすることで起きるいいこと

インナーケアをするとなぜいいことが起きるか？というと、
栄養がきちんと取れ始めると、まず内臓から修復を始める。内臓の修復って何かっていうと、正常に動くこと。
内臓の修復ができてようやく、外側に出てくるんだよね。肌、髪、爪など見えるところに出てくるまでには時間がかかって当たり前。なのに全然効果が出ないじゃない！ってたった１ヶ月で投げ出しちゃうのは勿体無い。
どれだけの期間自分の体を無視してきたか人それぞれだけど、1ヶ月やそこらで変化が出るんだったら、みんな悩んでないんですよ。
簡単に３つだけまとめると、

①美肌&アンチエイジング効果

・ 腸内環境が整うことで肌のターンオーバーが正常化し、透明感やハリUP！
・ シミ・くすみの原因となる活性酸素を抑える 抗酸化作用も◎
・ ニキビや肌荒れの改善にもつながる

② 代謝UP＆ダイエット効果

・栄養吸収がスムーズになる ことで、無駄な脂肪をため込みにくくなる
・ 腸内環境が整うと、痩せ菌（デブ菌とのバランス）が変わる → 自然と太りにくい体質に！
・ 便秘改善でぽっこりお腹もスッキリ

③ メンタル安定＆エネルギーUP

 ・腸は“第二の脳” と呼ばれるほど、メンタルや思考力に影響大
・ 幸せホルモン「セロトニン」の90％が腸で作られる 
・体内の炎症を抑えることで、疲れにくい＆エネルギッシュに

インナーケアを意識すると、「肌・体・心」すべてに良い変化が起こるんです。

見たことある、聞いたことあるだけでは変化はないけど、
やってみる！まず一つ取り入れる！の積み重ねで振り返った時に大きな変化になってることはあるよ。

まずはお水を飲むところから始めてみてね🥤