【ボストン大学研究】記憶を更新しやすい流れとタイミングについて。ネガティブな記憶、トラウマなどを効率よく書き換える。

僕は２０１８年に、「書くこと」で心の苦しみを減らす方法（サヨナラ・モンスター）を公開しました。そして実際に取り組んだ方たちから「良い変化があった」という報告を沢山いただきました。

どうして心の苦しみを減らせる可能性があるのかというと、、、

１、過去の記憶を書き換えて更新するから
２、新しい視点を見つけて認知を変えるから
（心の苦しみは意味づけ次第で変えれる部分が大きいから）
（これらを出来るだけ深いレベルで書き換えるから）

上記の「１」と「２」の効果が高まることが期待出来る複数の方法を使って潜在意識（無意識）に働きかけるので、普通の認知療法などでは効果の出ない深いレベルの心の苦しみさえも減らせる（変えられる）可能性があります。

ただ意味づけを変えようとしても深い部分の苦しみは変わりません。無意識のうちにしてしまう解釈などが変わらないといけないので、無意識に働きかけて深い部分を変えないと効果は期待出来ません。サヨナラ・モンスターは心の深い部分に働きかけて、出来るだけ深い部分を変える方法です。

強迫性障害のような状態が改善したという方もいました。

強迫性障害のような状態を自力で克服【静岡県・女性・Oさま】