11/22（火）お面

5時起床。
眠い。朝日が登ってないと身体のエンジンのかかりが悪い感じ。

瞑想会の後はのんびり朝風呂。
先日体調が悪い時に体温を測ったら36度くらいが平均で、自分の体温の低さにびっくりしたので昨年やっていた冷えとりを本格的に再開することにした。
冷えとりをやってて印象的だったのは、皮膚が乾燥しなくなったこと。
毎日ニベアを顔に塗りたくっていたのだけれど、昨年はほとんど使用しなかった。
今年も天然うるつや肌で過ごしたい。

午後はスタバまで行って和葉さんの講座のまとめ。
ようやく終わった。
集中力が落ちてくると如実にタイプミスが増えるのでわかりやすい。

心と身体のことを学ぶと、頑張ってきた自分が愛おしくてたまらなくなる。
自分を「よく頑張ってきたね、よく頑張ってる」と労ってあげたくなる。
いろんな体験を身体にさせてあげよう、「いい感じ」にもっと意識的になろう。

今日は昼間の森散歩の時から足が重く、スタバから自宅までもキツかった。
低気圧がきているので少し身体がダルイのかもしれない。

夜は週一回のTANDENラボのプログラム。
今回は「スナックTANDEN」。
メンバーの人柄が知れて楽しい。

自分を労りながら就寝。