12/3（土）久しぶりの運動はキツい。

5時起床。
布団から出る前のぬくぬくが気持ち良い。
寝不足だったのでぐっすり眠れた。

午前中は先日TANDENラボで行われた「TANDEN式親の呪縛解放論」のワークを集中的に行う。
すでに浮かんできたことは書き出してあったので、その後のステップをリビングで音楽を聴きながら。
プロジェクターのスピーカー機能で聴いてみたけれどいい感じ。
自分がやるべきことが整理できたから、あとは実践。
いい加減バブちゃんから卒業しないと。

心拍数を少し上げたい気がしたので、久しぶりにYoutubeの有酸素運動の動画を見ながら運動。
前は楽勝だったのに、少しきついぞ（笑）
終わった後の爽快感がやはりいい。

夕飯までホームページ作成について色々調べる。
WordpressやWebformは自由度が高そうだけど、慣れるまでけっこう時間かかりそう。
以前使ったことのあるジンドゥーにしようか。
文章と素材集めも開始しないと。

夕飯は外出していた遥子ちゃんが買ったきてくれたパン。
PAULのパンは甘さが上品で食べやすい。
サンドウィッチのパンが硬くて、ヨーロッパ旅行で食べて三日で嫌になったことを思い出した。
たまにだと美味しいけどね。

PCを見過ぎたせいか目の奥の鈍痛と後頭部に痛みを感じたので早めに就寝。