栄養とリカバリーの大切さを認識す

Aloha🤙
南風ウエットな最近ですねぇ

お味噌から世界は変わる！

ということでここ数日の長男との食事改革のスタートです。

superパワーフード。お味噌汁。

○昆布だし
○生姜＆ニンニク
○お野菜なんでも
○大豆
○お豆腐
○ごま
○手前味噌
○ワカメ

素晴らしい栄養食だと思います

😊美味しさもぐー〜ー！！

そして、一度作っておけば1.5日くらい食べられます！！

蒸し野菜

○蒸し野菜を水をひいた蒸し器の上に乗せて数分

あっという間に出来ることを知りました！！

栄養が流れ出ないから良いみたいですねぇ〜😊

ナスが存外美味しかったです！

そして○酢醤油で食べる！

○酢醤油＝お酢＋醤油

そしてその他もろもろと笑笑

○納豆
○卵
○蒸しさつまいも
＆
○wagamamahouseのおかずたち

蒸しさつまいもの美味しいことにまた驚く！！
（レンジでは上手く出来ませんでした）

こうした食事に時間をかけてます。

一緒に息子たちとか奥さんとかとできる範囲で作ってます。

長男の反応は、、、

だれもこうした事をなかなかやらない

だけど自分を作る第一歩なのでこれはやって行きたい！とのこと

どこまでやれるかは本人次第というところでしょう。

ただ、その食事の大切さの理解と時間はあるとみております。

そしてその上でサプリメントを摂るというのも良いのかなと思います。

武井壮さんが言ってましたが、やはり食品を良く噛んで食べて内臓を使う。

サプリとかに頼ってしまうと消化吸収が楽だから、内臓の機能も完全に働かなくなるのでは。

という意見。

なるほどなぁと。

やはり良く噛んで良く食べるというのが基本だなぁと思うわけです。

トレーニング

技術練習

食事

リカバリー

このうち食事とリカバリーが

軽視されがちだとも

武井さんとダルビッシュさんの対談でもおっしゃってました。

食事とリカバリー。

ここを先ずは見つめて行きたいと思います！！

そして、ここまで長男と話せられることに喜びを感じております。

今までは、もっとぼんやりしておりました。

何となく意見じゃない？

みたいな

若しくは個人任せ

として私が見て見ぬふりをしていたのかもしれません。

家族が夢に向かって行くことを応援出来る。

お互いに、、

じゃあこうしてみようか

未来を見据えて
今出来ることをして行く

今、ようやく家族としての車輪が回り始めてる感じがします。

今日も読んで頂き有難うございます😊

では、良い日を！！！