【若返りますよ！筋トレをはじめてみませんか】

【若返りますよ！
筋トレをはじめてみませんか】

おはようございます！
「美味しいモノ」が大好きで
「料理」も大好きな

そして
「健康」と「美容」も考える
あなたにお届けしています！

僕は春からの新習慣に
腕立て伏せと階段の昇降を
取り入れました。
そして１か月が経ちました喜

筋トレは最高の
「若返り方法」として
オススメされていますね！

なぜ筋トレが若返るのかを
考えたことがありますか？

筋トレを行うと
うれしいことに
「成長ホルモン」が
分泌されるのですよ。

成長ホルモンは、
子供の成長に必要なだけでなく
大人にも重要なホルモンです！

成長ホルモンの分泌によって
骨や筋肉が強くなり
脂肪が分解されますね。

そして、毛髪の発育を促進したり
組織の新陳代謝が活性化されて
肌のツヤが良くなるなどの
効果がありますよ！

しかし
思春期を過ぎると分泌量が減少し
30～40代ではピーク時の
1/3程度まで減少します。

さらに、60歳になると
1/7程度まで減少してしまいます。

この減少で筋肉や骨量が低下して
新陳代謝が行われにくくなって
肌の老化が進行します！涙

そこで、成長ホルモンを
たくさん分泌する方法として
重要なのが筋トレですね。

最近の研究では
筋肉は体を動かすだけでなく
ホルモンを分泌する
働きもあることがわかりました喜

なんと！有酸素運動よりも
無酸素運動をすることで
成長ホルモンが
たくさん分泌されます。

筋肉を動かして分泌される
生理活性物質の総称である
「マイオカイン」は
健康効果をもたらします。

マイオカインの分泌によって
神経細胞が活性化され
大腸がんを抑制したり
糖尿病や高血圧、動脈硬化などの
病気を予防する効果があります！

健康に良いですね～。
筋トレをすることで
マイオカインの分泌が促されて

病気を予防してくれ
若返ることが出来るのですね！笑

これを知っちゃえば
筋トレをしてこなかった事が
もったいなく感じるでしょう。

ぜひ、筋トレ習慣を
始めてみてください！

もし良かったら
こちらも見てください！
https://www.facebook.com/ryu.yamamoto.921

【お得な歓送迎会に貸切Ok
早割予約プラン作りました！】

https://44251116.hubspotpagebuilder.com/%E6%AD%93%E9%80%81%E8%BF%8E%E4%BC%9A

毎日読み流していただいて
お料理や生活のヒントに
していただければうれしいです！

コツコツと投稿を
させていただきますね。

今日もニコニコ笑顔いっぱいの
楽しい一日になさってください！

最後まで読んで頂き
ありがとうございました。

ニコニコキッチンさんさん

山本龍
～～～～～～～～～～～～～～～

【店舗情報】
岡山県岡山市北区本町6-36第一セントラルビルB1F

TEL086-231-9988

営業時間
ランチ　　11:30-15:00  
ディナー　17:00-22:00
オーダーストップ  21:00

席数　30席
テーブル４席　２卓
　　　　２席　８卓
カウンター　２席
予備席あります。

※ご宴会、パーティー、
打ち上げ、食事会や
貸切などお問合せください。

～～～～～～～～～～～～～～～

経営理念『全』
当店(さんさん)は、
真の手作り洋食(美味しい料理と適切なサービス)を提供してお客様に楽しんで頂く事を目的とし
ます。
社員(スタッフ) 一同は、 共にまっとうで健全なお店を目指します。“地域を豊に”することで
貢献してお店を認識して頂き成長させると同時に“社員に幸福”をもたらすことを誓います。

『ビジョン』
お店に携わるスタッフをはじめ業者さん、ご来店いただくお客様との相互の摩擦のない信頼関係
が構築された。社会に価値提供ができる。あたたかな雰囲気の店です。

どうぞよろしくお願い致します。

#洋食屋 #岡山駅前 #パーティー #宴会 #貸切 #食事会 #打ち上げ #肉料理 #オムライ
ス #宴会二次会 #婚礼二次会 #同窓会 #バイキング #飲み放題 #食べ放題 #地産地消 　#
忘年会 #新年会 #歓送迎会