陸上練習日誌2日目【俺は人間を辞めるぞ!ジョジョ!】
おす!おらハラ!今日は2日後にあるポイント練習に向けたアクティブレスト!(ちなみに昨日は完全レスト)
今日は右ふくらはぎのはりがすごかったから、体幹トレーニングだけのシンプルなメニュー。頑張ってくぞ!
練習メニュー
アップ
・チューブトレーニング(肩甲骨の動きを意識)
本練習
・体幹トレーニング
・ベントオーバーロー(チューブ)20×5
ダウン
・ヨガストレッチ
感想
やっぱり体幹トレーニングはキツイけど、腹直筋が震える感じで出来てるので、意識としてはOK
あとは、しっかりこの軸の意識をドリルの中でできれば良きな…。
そんなわけで今日は終わり!腹直筋!
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