練習日誌5日目【嗚呼、ベンチプレス】

今日はベンチプレスのマックス測定と、足の筋トレをやりました。

アップ

20kg×15
50kg×8

いざマックス！

77,5kg×1（成功！）
80kg×1（成功！！）
個人的に、無理かなぁと思ったら案外行けたので良かった！！！このまま100kgまでがんばるぞい。

足トレ

レッグプレス
70kg×15
120kg×8×4
レスト3分

レッグカール
20kg×15
30kg×10
40kg×5
レスト1分半

まとめ

ベンチプレスの伸び悩む壁を1つ壊せそうなので、頑張りたい…！！！