№7：ダイエットを挫折せず成功させる方法②「やらざるを得ない状況に自らを追い込む」

こんにちは。
なんでもぱくぱくダイエットコーチの室谷です(^^)/

本日は昨日に引き続きダイエットを挫折せず成功させる方法を書いてきます。

昨日の記事をまだ読んでいないという方がいましたら、こちらからお読みいただけます。

ダイエットはその多くの場合、本人がやりたくてやっていると思います。

健康面で医者に痩せろと言われた人や、モデルさんなどのお仕事柄痩せなければいけないという場合もあるでしょうが、多くの場合は個人の願望の範囲内でやっていると思います。

「今の体重から10キロは痩せないと、糖尿病になっちゃいますよ」と言われた方や、「体重をあと3キロは落とさないと、お仕事なくなっちゃうよ？」と言われてしまったモデルさんなどに対して、自分の願望で何となくの理由で痩せたいと思っている方とでは決定的に違うことがあります。

それは「強制力」です。

前者2つの場合はダイエットをやらなければいけないものととらえるのに対して、後者はやれればいいものと考えます。

英語で言うと、must(しなければならない)とwant(したい)の違いです。

意志が強い方であれば自分ですると決めたことを最後までやれると思いますが、そんな方はごく少数です。私ももちろん出来ません。

そんな私と同じ意志の弱い方におすすめなのが、「自らに強制力を課す」という方法です。言い方を変えると「やらざるを得ない状況に自らを追い込む」です。

一例をあげると、ダイエットをすることを他者に宣言するという方法です。この時のコツとしては、嘘をついたら失礼にあたるような間柄の人に宣言するということです。友達だと、出来なかった場合でも許されてしまうと思うので強制力が弱いです。

または、お金をかけるというのも強制力が働きます。「せっかく高いお金を払ってパーソナルジムに通っているんだから、元を取るために痩せないと！」という思考ですね。

考えているといろいろ出てきてしまったので、同じテーマで明日も書きます。私が過去に強制力をかけた方法も明日書きます。

ご自身でもぜひ強制力をかけられる方法を考えてみてください(^-^)自分に合った方法が一番の正解ですので(^^)/

本日の内容なここまでです(^-^)

記事の内容に共感した方や、記事の内容が参考になったという方がいましたら、「スキ」を押してくださるととても嬉しいです！

公式ラインの友だち追加で「なんでもぱくぱくダイエット」のやり方を余すところなく載せた電子書籍をプレゼントしております✨🎁
公式ラインでは週に一回、好きなものを食べながらできるダイエットの方法について発信をしていきますので、是非ご登録ください😆

登録はこちらから！