№4：なんでもぱくぱくダイエットを成立させる大切なポイント②

こんにちは。
なんでもぱくぱくダイエットコーチの室谷です(^^)/

昨日からなんでもぱくぱくダイエットを成立させるための大切なポイントを書いております。

※前回の記事はこちらからご覧ください

今回はその2回目です。
本日お伝えする2つ目のポイントは、「食べるタイミング」です。

1日で同じカロリーを摂取するＡさんとＢさんが居る場合、食べるタイミングによって肥満のリスクが変わってきます。

人間にはもともと持っている体内リズムがあります。

人間は昔から太陽とともに生活をしてきました。
太陽が昇れば活動を開始し、太陽が沈めば寝るというかたちです。

その為我々の身体には今でもその体内リズムが存在し、簡略的に申しますと、朝や昼は代謝が高いので食べたものを消費しやすく脂肪として蓄積されにくく、夜は代謝が下るので食べたものを消費しにくく脂肪として蓄積されやすいという特徴があります。

なので、食べたいものは朝か昼に食べるということをお勧めしています。

その為、現在夜ご飯として食べているものを朝か昼に回すだけでも痩せる可能性は大いにあると思います！

なんでもぱくぱくダイエットで推奨しているカロリー摂取バランスは朝40%、昼40%、夜20%です。

摂取カロリーのバランスが朝昼によっているか、夜によっているかがなんでもぱくぱくダイエットでは大切です。

1日の摂取カロリーの計算方法は、公式ライン登録特典の電子書籍の中で詳しく解説しておりますので、そちらでご確認ください(^^)/

明日は3つ目のポイントをお伝えします！

本日の内容なここまでです(^-^)

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