今日も残業。。。「スタンフォード式　最高の睡眠」

「寝不足」を甘く見てはいけないーーー

　　　人は人生のうち、

　　　３分の１を寝て過ごしている。

みなさん、

　こんな話を聞いたことはないでしょうか？

実は「睡眠」には、

　睡眠にしかできない５つの働きがあり、

　それが大きく関係しています。

その５つとは、こういうものです。

　　　①　脳と体に「休息」を与える

　　　②　「記憶」を整理して定着させる

　　　③　「ホルモンバラ