1/6(金)CX基礎練/SST

しばらくぶりにCX練を。

木の周りで2人で1分走。千葉から参戦するかとりょーが流石のうまさだった。

自分はというとライン取りを広く取りすぎてたぶちんに刺されてしまった。悔しい。

あとは2人で並んで8の字をしたり。人いるからこそできること。

せっかく人数がいるしと思いついた内容だけど良い感じだった。

カラーコーンを並べて拾い→置くと言ったバランス練習や、シケイン超えも。バニーホップはお預けかな。

砂練はなんとか進められたけど、居合わせた野中さんとの速度差に愕然。当日は走るかな…笑

周回はスリッピーだったので丁寧に。

良い練習をありがとうございました！

昼はずっと事務仕事したり、いろいろ。

夜にSST40分をサクッとやっておしまい。

とても感触良く回せた。ローラーの上でもちゃんと体幹が繋がっている感覚。

次は強度下げて長くやってみようかな。

3月いっぱいまではひたすらz2からSSTをやって、4月から6月は外でテンポ走や峠リピートをする予定。

感覚的にも後半の方が楽だったけど、呼吸数にそれが表れていた。