2月21日（月）たまには多摩川

シクロクロスのレース翌日は例外なく体がボロボロ。

やっぱり上半身全体がだるく、起きた瞬間に辟易としつつもどこかその疲労感に心地よさを感じてるところもあったりする。

要はそれだけ体幹を使えたということなので。

散々なレースの翌日だったけど気持ちは前向きで、午前でスパスパタスクも進められたので、午後に多摩川へ。

この日はロードバイク。袖ヶ浦のインポッシブルチャレンジに向けてしっかり距離を乗らねばいけない。こればかりは本当にトレーニングが仕事の一貫になる。笑

ロードのトレーニングとしては、今週から3月末にかけて低強度でボリュームを重視してベースを作る時期にしている。

とりあえず淡々とL2で走ろうと思い多摩川河口往復へ。久々な感じ。

2時間ちょっとだからグランフォンドウォーター。

午後なので流石に暖かくなっていた。気持ち良い！

風が強めだったので、向かい風を利用して空力の良いフォームを確かめたり、踏みつけずにアゲンストな環境で進めるペダリングを意識したり。

とにかく黙々と往復でnp180wくらい。

復路が向かい風だったなりにかなり抑えめな強度だけど、平均速度は30km/hを超えていた。うまく走れたかな？

黙々とペダリングしてとらふと仕事に向けて良いアイデアが浮かんできた。先々の展望が少し開けたかな？

こんなこともあるし、やっぱり自転車はいいなぁ。