2/21（火） ローラーz2 / 90m

翌日から沖縄に行く準備の時間が欲しかったので、早起きしてローラーを。

ZwiftもYouTubeも起動せずに黙々と90分z2をば。

例によって15分おきにSFRを入れた。ローラーの上で上半身を使うのはなかなか難しいけれど、ハンドルを前に押すようにすると比較的使いやすい。

”ハンドルを前に押す”と言うのは最近のトピック。肩甲骨から腹部にかけてが働きやすくなるし、ペダルに体重が乗る位置に重心を置きつつも前ももの負担を軽減できる。

心拍数も最初から最後まで一定でz2内でこなせたので、コンディションは戻ってきているようだ。

午後はずっとフィッティングをしていて、帰ってからは沖縄の準備を。

妻ともゆっくり過ごせて良い日でした◎

翌日が3時台に起きないといけなかったので、早めに就寝zz