7月17日（日）調整走/福島へ

今回の古殿ロードレースは前日移動とした。福島は遠いので…

現地で少し走りたかったけど雷マークがあったので、多摩川とV坂で調整をした。

多摩川はL3強度でも心拍が落ち着いていて、体の動きも軽い。いい感触。

V坂も筋トレ効果か、シッティングでもかなり安定して360〜400wを維持できた。ダンシングも脚に来ず。

もがき切らずに終えておしまい。

レストは良い方向に働いてると思った。体が軽い。古殿は良い感じでいけるんじゃないかと。

帰ってから準備して昼過ぎに福島へ。長い運転のときはこまめに休むようにしているけど、それにしても長くてしんどかった。

福島に着くと思ったより天気がもちそうだったので、コースを一周だけ試走した。

登りよりも下りをチェックしておきたかったんだけど、実際に下ってみるとかなりテクニカルで、路面も悪くてリスキーだった。下っておいて良かった。

たまたま居合わせた同じカテゴリーの方とメインの登りも走った。5倍前後で淡々と。登りをこの強度で走ったのは久々だったけど、悪くない感じ。

ベーストレだけでもFTP前後のパフォーマンスは維持向上できるんだなぁと。

宿にチェックインしてから、近所を散歩した。せっかく遠出してきたし、知らない土地をもっと感じたいので。

夜は炭水化物中心に、パスタとおにぎりを買って食べた。宿の飯は我慢…でもちょっと後悔。

21時に布団に入って、寝付いたのは22時くらいだった。

翌日のレースに思いを馳せて。