12月28日（火） トレイル探検とインターバル

仕事はオフにしていたので、CXにまたがってお出かけ。

裏尾根幹のさらに横道を探索しつつ、たぶちんに教えてもらったトレイル周回に向かう。

小野路のエリアはかなりトレイルが充実していて、探索の余地がまだまだあり。

去年は登れなかったところも登れるようになっていて、成長も実感！

トレイル周回は一周3分程度で4周。

急な下りと急な登り（1分くらい？）の連続だから、かなりインターバルが掛かるコースなので、スキルとフィジカル両方鍛えられる良いコース。

その後も少しトレイル探索

今日はクロスコーヒーの年内最終営業日だったので、梅と蓮根のペペロンチーノ締め。

用事済ませて家の掃除をして、夕方にインターバルを。

シクロクロスのワールドカップを見ながら。今回はワウトとマチューのバトルが熱かった。

今日はオン350wに対してオフも220wくらいと高めにこなせた。