12月27日（月） 洗車とローラー

昼前からフィッティングが詰まっていた日。

午前は家でのんびりして、出勤。

合間にフィブラの洗車をした。

今月はフィブラで外乗りをしたのは4回だけで、あとはCXとローラーばっかり。

CX練とロード練のバランスは難しい。

例年冬はほぼ毎日外を走っていて、その冬が明けると春先に一気に調子が上がる傾向にあっただけに、今年のボリュームの少なさはどうでるか不安ではある。

特に2018→2019冬は毎月1500〜2000km乗れていて、その後の伸びはかなり大きかった。

2019→2020も、ツールドおきなわ後で結構テンション高めで乗り込んでいた矢先のコロナで、そこからローラーの比率も上げたトレーニングになっている感じ。

まぁ、これであまり良い感触が無かったらまた考えれば良いでしょう。

そんなことを愛車を見ながらぼんやり思いつつ、切り替えてフィッティングをしてお仕事おしまい。

ACTIVIKE バイクフィッティング

にっしーさんにフィッティングしてもらった。結果、身体のどこにも負担がかからないポジションになったし帰りのライドが自転車が軽くなったと感じるくらい走りが楽しくて寒くなければ永遠と走りたかった。ペダリングや身体のことも教わって益々自転車が楽しくなった。 pic.twitter.com/bIS33tMV90

— Nanamo the Third (@05Nanamo) December 27, 2021

こうして頼ってくださるのは、ありがたいことです。

夕方は、毎週2回はやるようにしているSST系のやつ。

今日はいつもの20分2本から趣向を変えて、40分連続で。

260wに抑えてやるテンションだったけど結局265w

ベースは上がってるようなので、取り組みは間違ってないはず。

シクロクロスのレースに向けて、クリスクロスとか無酸素系のインターバルを増やしていこう。