12月25日（土） お家クリスマス🎅

メリークリスマス！

土曜日と重なって、今年は良いですね。

そんな私は昼前から仕事でしたが、夕方からはご予約入らないようにしてお家クリスマス。

妻の手料理最高でした◎

夜はローラーを。

1時間テンポ走で5分おきにラップしてペースが乱れないように。

毎週でなくても、隔週くらいでやっておくとコンディションが整うメニュー（自分の場合は！）

最終的に247wで1時間。

シクロクロスのワールドカップの映像を見ていたんだけど、なかなか熱い展開で回しながらおぉ！？って声が出た。

そうでなくてもシクロクロッサーのペダリングというか体の動かし方は示唆に富んでいて面白い。