4月18日（月）zwift/クリート調整

軽く2時間くらいサイクリングしたいなぁと思って起きたらがっっつり雨！なんで。。

前日の疲労は少なからずあったので、思い切って二度寝。結果的にはこれはかなり良かった。

スマホの充電を忘れて寝たので起きたらバッテリーゼロになっていた。たまには良いかと思い、そのままほったらかして日中は過ごしてみた。

奥さんと朝ごはんのち、部屋の片付けというか引っ越しの準備を。

その後スタバまで歩いて行き、読書やメモ書き。

雨の日の読書はめちゃ好きです。頭もスッキリして良いアイデアが浮かんだ。

居ても立ってもいられなくなり、即帰ってたたき台を作りあべさんに共有。

面白いことになりそうだ。

さて、自転車はというととりあえずwatopiaをダラダラ漕ぐことに。

まずは1時間。

195wで黙々と。ただここ最近感じていた膝の違和感が気になり、一旦中断してクリート確認。

緩んでいたのか、妙な向きになっていた…ついでにQファクターを2mm狭めてみてもう30分。

いい感触を得たけど、グリコーゲンが枯渇していたのか朝の体重が低かったため、強度は上げられず。

L2〜3で30分ほどかけておしまい。

ベーストレですね。シーズン入っても大事。

雨の日にこういうことができるので、zwiftは良いなぁ。