7月7日(木) 多摩サイでエンデュランス/焼き鳥

朝はゆっくりして、打ち合わせ前の少しの時間で多摩川へ。

いつも通りL2〜3で、心拍は150以内でコントロール。途中20分のSFRを入れた。

サイコンにペダリングダイナミクスを表示して、パワーフェーズを確認しながらやると、ちゃんとトルクを掛けられているかを確認できる。

レッグプレスで股関節に高負荷をかけたのがよかったのか、両足共に円周全域トルクを掛けられていた。

この感覚を忘れないようにしよう。210wを60回転でやるとちょうど分かり良い。

涼しかったのもあるけど、心拍も落ち着いていて、とても良い感覚で終えられて良い練習だった。

昼は税理士さんとの打ち合わせで新宿へ。もうすぐ決算なので大事な話が多いけど、とりあえず今期も良い数字で終われそうで一安心。当初想定していた、これくらいはいくかな？という数字に着地。

来年の目標をまた立てよう。

夜は矢野口で自転車仲間の飲み会。