12月30日（木） 仕事納め（真）とローラー

公式には昨日が仕事納めだったけど、兄の友人がフィッティング希望ということで臨時対応を。

はるばる山口からということで、伝えられることは全て伝えられたと思う。

その後は川沿いを流したりしたけど、これは正直風が強すぎてライドにならず。

とはいえ、兄も父も交えて少しでも走れて◎でした。

帰ってからは溜めていた大掃除を一気に進めて、なんとかひと段落。

そしていざ、ローラー納め。

基本の20分2本を最低目標として、余裕あればインターバルをと思って始めたところ、今年最高値の270w2本をクリア！

終わった後も、30秒／30秒を6本だけ行えた。

脚に頼らず、体幹を使ってこの強度をこなせたのはかなりの進歩。

ローラー納めには良い形となって一安心。

ここ最近、ローラー中はシクロクロスのワールドカップの映像を見るようにしているのだけど、これがまた気合が入って良い。